Les légumes sont très importants pour une alimentation bien équilibrée. Vous pouvez consommer des légumes dans les repas et les salades, mais vous pouvez également rechercher de nouvelles techniques d’ajouter des légumes à votre repas quotidien tels que les jus de tous légumes. Mais savez-vous exactement pourquoi faire des jus de légumes ? Et quels sont les apports nutritifs dans le jus de légumes ?
Pourquoi consommer des jus de légumes ?
Pourquoi pas une énorme salade ? Car en buvant du jus de légumes, il n'y a aucune énergie à les digérer, les vitamines vont aller immédiatement pour abreuver vos cellules en raison d'avoir une assimilation optimale. Mais pour plus d'informations, vous pouvez visiter lesjusdelegumes.fr
Pour manger 500 gr de légumes, vous avez quand même besoin d'une sacrée salade. Rapez d'abord une carotte, et un petit morceau montre déjà un beau volume dans une assiette. Un jus de légumes apporte une telle portion de végétaux, que s’ils devenait sous forme solide. En plus leurs fibres vous donnera rapidement à satiété et vous auriez des complicités à tout manger.
Pour un meilleur conseil, mangez et buvez des légumes crus en salade et en jus. C’est essentiel pour éviter les fringales, la fatigue et les envies de sucre. D'ailleurs, le jus de légumes naturel et frais est un choix sain pour satisfaire aux besoins journaliers de légumes. Quand vous préparez du jus de légumes crus, vous auriez la quasi-totalité de leurs apports naturels et des composés antioxydants. Les jus de légumes sont aussi parmi les dernières tendances de la santé qui ont beaucoup de réputation grâce à leurs avantages bénéfiques sur la santé en général.
Quels sont les apports nutritifs de jus de légumes ?
Les jus de légumes crus préservent des minéraux, vitamines et phytonutriments bienfaits de la plante. En effet, un verre de jus de légumes contient les mêmes apports nutritifs que si vous aviez avalé 5 petits bols de légumes hachées.
Ils contiennent peu de matières grasses et de calories, mais ils contiennent une source nécessaire de nutriments comme les vitamines A et C et le potassium. En plus de garder un meilleur métabolisme et une énergie normale, ces apports aident à diminuer la tension artérielle et les maladies cardiaques.
Des études scientifiques ont montré des antioxydants présents dans la majorité des jus de légumes qui peuvent contribuer à diminuer les risques d'accroître la maladie d’Alzheimer. Les antioxydants sont des substances naturelles présentes dans la plupart des plantes et peuvent aider à combattre le cancer et les maladies cardiaques.
Comment faire du jus de légumes ?
Vous allez presser chaque légume qui vous plait, que ce soit une betterave, des épinards, un navet, une tomate. Lavez bien les légumes avant d‘extraire le jus de légumes. D'ailleurs, l'utilisation d'un extracteur de jus est parmi les meilleurs extracteurs des jus de légumes, pour assurer la qualité, facilité et rapidité du travail. Pourquoi utiliser un extracteur de jus ? C'est pour profiter un réel plaisir à confondre ses légumes. En plus, vous découvrez de nouvelles saveurs et profitez tous les atouts d’un apport maximum de nutriments et des autres apports en vitamines. Un extracteur de jus à basse vitesse de rotation assure la préservation au mieux les propriétés des légume.
Un concentré de vitamines: vous avez deux minutes pour préparation de vos légumes, deux minutes pour effectuer votre jus et deux minutes pour laver la machine. Voilà le temps qu'il vous faut pour perfectionner vos petits-déjeuners. Et le temps pour compléter votre repas de tous les jours. Une fois essayé, vous faites les courses à la recherche des excellentes mélanges possibles, entre les légumes les plus communs cocktails de jus de carotte, betterave, citrouille, céleri, et vers les jus les plus exotiques aussi, sans oublier les légumes verts pour obtenir les saveurs et pimenter vos jus. Votre ami pour un excellent complément bio.
L'avoir d'un extracteur de jus est idéal car c'est un apport majeur de vitamines, de nutriments et du jus de haute qualité. Il est très facile à l’usage, et la nettoyage est aisé. Vous pouvez profiter l'auto-alimentation pour les ingrédients. Il possède une nuisance sonore en-dessous des autres centrifugeuses ou extracteurs. En plus, il est en haut rendement. C'est une machine très compacte, faible consommation d’énergie et , haute qualité des matériaux. C'est bon pour presser votre de jus d’herbe aussi.
Les effets bénéfiques et durables des jus de légumes
Une étude a été menée à l’Université Vanderbilt dans l'année 2006 et a montré que les gens qui buvaient en minimum 3 verres de jus de légumes à chaque semaine étaient moins susceptibles d'accroître des symptômes de la maladie d’Alzheimer supérieur à 10 ans par rapport aux gens qui buvaient d’un verre par semaine.
Les atouts du jus de légumes ont été surveillés quel que soit le niveau d’apprentissage de la quantité de graisse dans son alimentation ou de la personne.
La diminution du risque d’Alzheimer est à cause des taux élevés de polyphénols contenant dans les jus de légumes. Une sorte d’antioxydant censé de couvrir les neurones du cerveau et les bloquer de se détériorer.
